admin Фруктовый салат с йогуртом
Многие из нас в стрессовых ситуациях начинают злоупотреблять сладким. Если организм отчаянно просит вкусняшек, предложите ему фруктовый салат. Мозг удовлетворится и успокоится, получив свою порцию глюкозы, иммунная система получит заряд витаминов, а вы насладитесь разнообразными вкусами.
Необходимые ингредиенты:
- Бананы — 1 штука
- Киви — 1 штука
- Апельсины — 1 штука
- Яблоко — 1 штука
- Груши — 1 штука
- Фруктовый йогурт — 2 штуки
- Курага — 2 штуки
- Изюм — 20 штук
Как приготовить Фруктовый салат с йогуртом: пошаговый рецепт
Если у вас дома есть бананы, апельсины, яблоки и груши, считайте, что десерт уже готов. Прелесть фруктового салата в том, что его приготовление не требует совершенно никаких специфических навыков. Более того, нет какого-то особого рецепта, нет никаких «можно» или «нельзя», этот коктейль из фруктов ограничен только вашей фантазией.
Впрочем, если хочется конкретных указаний, то их всего два.
Первое: если вы планируете добавлять в салат сухофрукты, то их желательно предварительно замочить на пару часов.
Второе: выкладывайте нарезанные фрукты в салатник слоями, промазывая каждый из слоев йогуртом. Но можно и просто залить все йогуртом и перемешать. Вуаля!
Секрет: если ни у кого в вашей семье нет аллергии на орехи, то после того, как вы перемешаете салат, можно посыпать его грецкими орехами, которые придадут блюду немного пикантности.
