admin Салат с тунцом, яйцами и авокадо
Легкий, вкусный и полезный салат, довольно питательный, но не калорийный.
Салат с тунцом, яйцами и авокадо будет актуален как для повседневного, так и для праздничного стола. На его приготовление не потребуется много времени. В его состав входят листья салата, помидоры, яйца, авокадо и, конечно же, консервированный тунец.
Из указанного количества ингредиентов получается 4-6 порций.
Ингредиенты
- Тунец консервированный-1 баночка (185 г).
- Яйца вареные-2-3шт.
- Авокадо-1шт.
- Помидоры-2шт (200г).
- Листья салата-1пучок.
- Семена льна-1ч.л (по желанию).
- Соль.
- Свежемолотый перец.
- Растительное масло.
1 ЭТАП
Листья салата помоем, обсушим, нарвем руками.
Помидоры помоем, нарезаем ломтиками.
Раскладываем на большое плоское блюдо.
2 ЭТАП
Яйца нарезаем на 4 части, раскладываем поверх листьев салата.
Авокадо разрезаем вдоль пополам, удаляем косточку, очищаем от кожицы.
Авокадо нарезаем дольками, раскладываем на блюдо. Салат посолим, поперчим.
3 ЭТАП
Добавим консервированный тунец, посыпаем семенами льна, заправим растительным маслом.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
