admin Смузи с овсянкой для похудения
Ингредиенты: 
- вода, 200 мл
- овсянка, 3 ст. л.
- яблоко, 1 шт.
- лимонный сок, несколько капель
- корица, по вкусу
Приготовление:
Предварительно замачиваем на ночь овсянку в небольшом количестве остывшей кипяченой воды (воды берем столько, чтобы вся овсянка промокла, не более).
Утром моем яблоко и режем его на кусочки вместе с кожурой.
Смешиваем в блендере овсянку, яблоко и 200 мл воды, добавляем несколько капель лимона, чайную ложку корицы (или меньше – по вкусу).
Хорошо взбиваем смузи до однородного состояния, переливаем в стакан и добавляем пару кубиков льда.
Неплохие результаты могут дать разгрузочные дни на смузи, в течение которых вы будете потреблять лишь эти продукты. Такие дни можно проводить один-два раза в неделю. Особенно стойкие питаются одними лишь смузи несколько суток подряд. В принципе, это допустимо, и даже может оказаться полезным для здоровья, поскольку такое меню поможет еще и очистить организм от всяких вредностей.
Нужно сказать читателям, что смузи — сладкий густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод, фруктов или овощей с добавлением сока. Смузи используются в основном в вегетарианском и здоровом питании.