Смузи из авокадо с сельдереем

zelenyj-smuzi-s-avokado-seldereemi-i-yablokom

Смузи из авокадо с сельдереем

В сельдерее содержится лютеолин – вещество, снижающее риск воспалений в мозге. Он помогает умственной работе и препятствует появлению болезни альцгеймера. В 100 граммах сельдерея – 14 ккал, это идеальный продукт для похудения.

В состав авокадо входит калий, протеины и антиоксиданты.

Время приготовления – 10 минут.

Выход — 2 порции.

Ингредиенты:
  • авокадо – 1 шт;
  • сельдерей – 1стебель;
  • сладкое яблоко – 1 шт;
  • йогурт не жирный – 300 мл;
  • мед – 1-2 ч.л;
  • орехи любые – 3-5 шт.
Как приготовить Смузи из авокадо с сельдереем:

Очистите яблоко от кожуры, выньте семечки, нарежьте дольками.

Авокадо разделите ножом пополам и удалите косточку, чайной ложкой извлеките мякоть.

Сельдерей нарежьте на небольшие части.

Яблоки, авокадо и сельдерей уложите в чашу блендера, влейте йогурт, мёд и измельчите до однородной консистенции.

Разлейте по бокалам, украсьте орешками.

admin

Окончил мех-мат. факультет ереванского Гос. университета, кандидат технических наук, доцент. В настоящее время песионер, работал зав. кафедрой в Северном университете Еревана. Внучка и три внука

Рекомендованные статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика