Смузи из авокадо с сельдереем
В сельдерее содержится лютеолин – вещество, снижающее риск воспалений в мозге. Он помогает умственной работе и препятствует появлению болезни альцгеймера. В 100 граммах сельдерея – 14 ккал, это идеальный продукт для похудения.
В состав авокадо входит калий, протеины и антиоксиданты.
Время приготовления – 10 минут.
Выход — 2 порции.
Ингредиенты:
- авокадо – 1 шт;
- сельдерей – 1стебель;
- сладкое яблоко – 1 шт;
- йогурт не жирный – 300 мл;
- мед – 1-2 ч.л;
- орехи любые – 3-5 шт.
Как приготовить Смузи из авокадо с сельдереем:
Очистите яблоко от кожуры, выньте семечки, нарежьте дольками.
Авокадо разделите ножом пополам и удалите косточку, чайной ложкой извлеките мякоть.
Сельдерей нарежьте на небольшие части.
Яблоки, авокадо и сельдерей уложите в чашу блендера, влейте йогурт, мёд и измельчите до однородной консистенции.
Разлейте по бокалам, украсьте орешками.