Смузи для похудения

smuzi-dlya-poxudeniya

Смузи для похудения

Существуют разные способы для снижения веса. Самый модный – смузи для похудения. Все слышали, но не все знают, что же они собой представляют. Смузи – это коктейли из смеси фруктов или ягод, сока и молочных продуктов. Этот напиток не очень калорийный, но сытный. Он дает все необходимые витамины и минералы, которые легко усваиваются организмом.

Многие могут подумать, что это то же самое, что и йогурт. Но йогурт, как правило, изготавливается с добавлением сахара, красителей и консервантов. А вот смузи всего этого не имеет, к тому же, готовится непосредственно перед употреблением. Стакан этого напитка может даже заменить прием пищи, так как содержит клетчатку и белки, такие необходимые для хорошей работы пищеварительной системы.

Рецепты смузи на нашем блоге

Смузи используют также для проведения разгрузочных дней. Их рекомендуют выпивать около четырех стаканов в день.

Фруктовые смузи

Смузи не только полезный, но еще и очень вкусный напиток. В состав смузи для похудения добавляют только свежие фрукты и ягоды, а молока в готовом коктейле, как правило, не более 1%. Хотя бывают и другие пропорции. Молочные продукты добавляются для лучшей усвояемости фруктовой части.

Например, очень вкусный смузи получается из бананов и клубники. Для этого нужно взять 150 г свежих или замороженных ягод, столько же граммов йогурта и одну столовую ложку творога. Этот смузи для похудения в блендере взбивается до состояния пюре, после чего добавляется йогурт и в самом конце творог. Смузи можно комбинировать, к примеру, клубнику и бананы можно заменить на чернику, ежевику, малину или персики. Все, что пожелаете.

Единственный фрукт, который не сочетается с молоком, это груша. Ее не рекомендуется добавлять в рецепты смузи для похудения.

Фото смузи

Смузи – это просто находка для желающих избавиться от лишнего веса и очистить организм. Не всем нравятся каши или диетические супы, поэтому они лакомятся такими полезными и вкусными коктейлями. Смузи для похудения – это и полноценный обед, и десерт. В коктейль можно добавлять различные ингредиенты. Все зависит от вашего вкуса. Можно, конечно, приготовить его и из шоколада, и сливок. Но это уже не будет диетическим продуктом, так как в этих продуктах много калорий.

Овощные смузи

Помимо ягод и фруктов, смузи делают и из овощей. Если вы хотите похудеть – обратите внимание на зелень, томаты, шпинат, огурцы, капусту, сельдерей, морковь, брокколи, сладкий перец и другие овощи. Овощные смузи для похудения не такие популярные, как фруктовые, однако не менее полезные. В частности, если вы хотите похудеть. Помимо способности к снижению веса, овощи очищают организм от токсинов. Кроме этого, овощные смузи уменьшают риск развития многих заболеваний, таких как диабет, инсульт, и даже рак. Овощи практически не имеют жиров и калорий, зато в них много клетчатки и витаминов.

Смузи со шпинатом

Для смузи со шпинатом потребуется несколько листьев, стакан молока и два банана. С помощью блендера ингредиенты взбиваются до однородной массы и добавляют пару кусочков льда. Кроме этого, вы можете добавить еще ореховое масло или любимые фрукты

Источник

Рецепты смузи на нашем блоге

Рекомендованные статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика