СИСТЕМА ПИТАНИЯ ДЛЯ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЯ: 1 СЕКРЕТ, КАК ПОЛУЧИТЬ КРАСИВОЕ ТЕЛО И МОРЕ ЭНЕРГИИ
Сегодня публикуем пост Алины Михайловой — коуча GoldCoach, автора 2 книг, 5 бизнес-проектов, мамы и путешественницы. Ее страсть — создавать успешные бизнес-проекты, помогать людям реализовывать себя и исполнять свои нереальные мечты.
«Несколько месяцев назад ко мне в коучинг пришла Анна. Она жаловалась на невыносимых сотрудников, бесконечную усталость и лишний вес, доходы во много раз ниже желаемых.
Конечно, все это были просто симптомы.
Корень проблемы хранился глубоко внутри.
«Я все время куда-то бегу, никак не отдыхаю, все делаю сама, у меня не хватает сил,» — делилась Анна. Она была в отчаянии.
Мы стали разбирать ее образ жизни.
Она засыпала в середине ночи, просыпалась в 11 утра. Бежала в свой магазин. День проходил в текучке. Ночью она выкладывала позиции на свой сайт, сверяла накладные, писала оптовикам.
Она не следила за своим режимом дня и питанием.
— Анна, чем ты завтракаешь?
— Я не завтракаю. Я пью кофе и еду в магазин.
Вместо обеда она перекусывала булочкой, бананом, чем-то сладким, пила кофе.
А на ужин она съедала все упущенное за день: могла съесть стейк с пюре, котлету, пасту, жареную картошку, ризотто, суши, пиццу.
О какой эффективности и увеличении дохода можно говорить, когда питание, вместо того, чтобы давать энергию, забирало ее в ноль?
Когда у вас хаос в области питания — у вас хаос везде.
Когда вы приведете в порядок 1 эту область, порядок воцарится во всех сферах. Закон: все влияет на все. Изменив одно, вы измените и остальное.
Чтобы поддерживать активность, организму требуется определенный кислотно-щелочной баланс.
0 — это чистая кислота, 14 — это чистая щелочь. Мы должны поддерживать здоровый ph баланс на уровне 7,36.
Однако, по данным медиков, обычно у людей этот показатель около 2.
Это значит, что в организме преобладает кислота.
Кислота накапливается, уменьшается энергия, и в итоге вылезают разные болячки: диабет, болезни сердца, рак.
Давайте представим банан. Когда он лежит на воздухе, на нем появляются черные пятнышки. Так и со старением у людей. Мы не стареем, а постепенно гнием за счет окисления.
Когда вы ведёте «кислотный» образ жизни, телу нужен кальций. Откуда организм берет кальций? Из костей. Ваши кости становятся все более хрупкими . Тело становится старым и скукоживается.
Поэтому многие старые люди уменьшаются, скрючиваются. Из костей и зубов выходит весь кальций.
Три причины, почему ваш организм окисляется
Причина 1. Питание
В организме в кислоту превращаются углеводы.
Фрукты
Есть миф о том, что нужно есть много фруктов. Однако во фруктах много сахара. Попадая в организм, они создают избыток кислоты.
То же касается свежевыжатых соков из сладких фруктов. Пить соки, возможно, лучше, чем есть бургеры и фри, но далеко от идеала.
Концентрация сахара слишком высока. Вырабатывается кислота.
Общепринятые завтраки как каша, мюсли — все это превращается в организме в кислоту. Если вы едите на обед что-то жирное, макароны, картошку — это тоже кислота.
Молоко
Считается, что молоко содержит кальций и полезно для костей.
Люди пьют молоко, едят мясо и считают, что они запасаются кальцием. Однако исследования Гарвардского университета показывают, что у вегетарианцев самые крепкие кости.
Молоко содержит намного больше сахара, лактозы, молочной кислоты, чем кальция. А эти вещества вымывают кальций из организма.
Вокруг раковых клеток повышенное содержание молочной кислоты!
Продукты, которые попадая в организм окисляют его
Черника, клюква, грецкие орехи, белый хлеб, зеленый горошек, кукуруза и другие бобовые, какао, шоколад, йогурт молочные коктейли, мороженое, молоко, творог, сыры, пасты, яйца с беконом, тосты, сосиски, свинина, говядина
Причина 2. Вредные привычки
Кофе
Кофеин — это чистейшая кислота. Самое кислое из веществ которое только можно найти в мире!
Кофеин и морфий являются родственными веществами. Попадая в организм, кофе вызывает всплеск энергии на то, чтобы нейтрализовать сам яд кофеина.
Когда вред нейтрализован энергии больше нет.
Продавцы кофе зарабатывают миллионы продавая вам сливки, воду и сахар.
Давайте заплатим 300 рублей и возьмем кружку кислоты, в которую добавим молочной слизи. Это сочетание которое убьет вас!
Исследования показывают, женщины, которые страдали образованиями в области груди, шли на прогресс, исключив из своего питания кофе. Клетки рака переставали размножаться.
Сигареты
Если вы еще и курите, то вы не можете быть здоровым. Это очевидно.
Сигареты — не только никотин, а еще и сахар. При их изготовлении используют сахар. Поэтому после сигарет вы можете чувствовать себя лучше. Но в перспективе, как с кофе — отвратительно. Уровень вашей энергии и жизни будет низким.
Алкоголь
Без комментариев. Он убивает клетки мозга и тоже глобально окисляет организм.
Причина 3. Стресс
Помимо питания Анна сильно нервничала, переживала. Стресс был ее жизнью.
Она ходила на тренировки в спортзал, но ничего не менялось.
Когда вы обижаетесь, злитесь, когда вы в стрессе, уровень кислотности повышается. Вы испытываете перепад эмоций из-за скачка сахара в вашем организме. И результат этого — еще больший стресс.
Ваши мысли влияют на уровень кислотности вашего организма!
Поэтому терапия смеха, выпуск эндорфинов позитивно влияют на жизнь.
Как нормализовать кислотность организма и наполнить себя энергией
Как мы говорили в начале, уровень щелочи в нашем организме должен быть 7, 36.
И вот 14 способов как приблизится к этому показателю:
— Пейте минимум 1 раз в день коктейль из зеленых овощей. Он поможет нейтрализовать кислоты и даст вам энергию. Купите себе соковыжималку и каждый день делайте коктейль из огурца, зеленого перца, брокколи, брюссельской капусты.
— Съедайте большую порцию салата перед едой. Так вы нейтрализуете кислоту и в итоге съедите меньше калорийной еды.
— С утра первым ешьте что-то живое: овощи, зеленые салаты.
— Правильно сочетайте пищу. Запечный картофель со стейком — это плохое сочетание. Положив их в желудок вместе, вы совмещаете кислоту и щелочь, белок и углеводы. В итоге процесс переваривания пищи, который в норме длится 3 часа, у вас растянется на 11 часов. Вы пойдете спать с едой в желудке. А еда, пока вы спите, не переваривается, окисляется и выделяет токсины.
— Фрукты ешьте только на голодный желудок.
— Сократите, а в идеале уберите из рациона молочные продукты. Если едите их, то только с тарелкой зеленого салата.
— Уберите или сильно сократите мясо в своем рационе. Вместо него ешьте как можно больше овощей и зелени: авокадо, огурцы, капуста брокколи, кабачки, шпинат, щавель, спаржа, морская капуста, помидоры, сельдерей, редис, морковь, петрушка.
— Пейте воду с лимоном. Лимоны и лаймы великолепно ощелачивают организм. Да, они кислые, но они ощелачивают организм. Чем больше сахара в фрукте, тем больше кислоты выделяет организм, а чем меньше сахара, тем больше щелочи он производит.
— Уберите из своего рациона масла и жиры, прошедшие термическую обработку. Замените их маслом холодного отжима.
— Не употребляйте белый и коричневый сахар.
— Воспитывайте в себе спокойное восприятие событий, чтобы избавится от стресса. Ищите поддержку, например, у коуча. Уделяйте время себе, например, запишитесь на массаж или отправьтесь на уик-энд за город.
— Уберите из своего рациона масла и жиры, прошедшие термическую обработку.
— Ешьте сырую и органическую пищу.
— Спорт с возможностью «накачиваться кислородом». Гора мышц вовсе не указывает на здоровье и энергию. Не надо убивать себя, не надо ощущать боли.
За 3 месяца в коучинге со мной Анна выбрала для себя аэробные упражнения, перестала есть фаст-фуд и наладила качество питания. Результатом этого стало: больше кислорода в легких, более здоровая кожа, сосуды стали эластичнее и кровь по ним движется быстрее, насыщая клетки мозга. Наладился сон.
Через ещё 3 месяца она постройнела на 8 кг, набрала в бизнес крепкую команду, научилась делегировать часть своих обязанностей, ее доход вырос почти в 4 раза и она всей семьёй планирует поездку в Грецию.
Попробуйте придерживаться хотя бы 4 из тех рекомендаций, которые я дала выше, и вы за неделю уже почувствуете разницу.
P.S. Если вы дочитали этот пост до конца, тогда уже понимаете, что от энергии владельца бизнеса зависит его успешность и прибыльность.
Иван тоже это понимает, поэтому создал специальную 3-недельную интерактивную игру-воркшоп, чтобы вы смогли избавиться от всех внутренних блоков энергии, побороли внутреннее сопротивление и начали наконец-то делать то, что нужно и получать больше денег.
Он назвал ее «Действия 10х», и уже 27 сентября стартует второй поток этой игры.
Если вы хотите быть в этой игре — не упустите свою возможность. Вписывайтесь в ранний список участников тут:
Кликнуть тут и стать участником воркшопа «Действия 10х»