admin Куриная грудка тушеная с яблоками. Вкусный диетический ужин
Представляем вам рецепт отличного блюда к ужину. Готовить мы его будем из диетической грудки и сочных яблок.
Эти продукты отлично дополняют друг друга и легко усваиваются, не оставляя тяжести. Блюдо получается нежным, сочным и сочетается с любым гарниром.
Необходимые продукты
- 300 грамм куриного филе
- 1 яблоко
- 1 луковица
- 1 столовая ложка соевого соуса
- растительное масло
- соль, перец
Начинаем приготовление
- Куриное филе промываем, нарезаем кусочками и кладем в миску. Добавляем соль, перец, растительное масло и соевый соус. Все хорошо перемешиваем и оставляем мариноваться мясо на 30 минут.
- Яблоко очищаем от косточек и нарезаем кубиками или пластинами. Лук очищаем и нарезаем полукольцами.
- На сковороде разогреваем растительное масло, выкладываем лук и обжариваем его до золотистого цвета.
- Затем добавляем куриное филе вместе с маринадом, перемешиваем и обжариваем на сильном огне 5-6 минут, постоянно помешивая.
- Потом огонь убавляем добавляем яблоки, накрываем крышкой и тушим продукты 10 минут.
Приятного аппетита!
