Котлеты из киноа с овощами

kotlety-iz-kinoa-s-ovoshami

Котлеты из киноа с овощами

Время приготовления: 1 час

Необходимые ингредиенты:
  • 80 г киноа
  • 1 средняя морковь
  • 1 небольшая луковица
  • 160 г шпината
  • 2-3 ст. л. муки
  • 1 яйцо
  • 1/2 лимона
  • Соль и перец – по вкусу
  • Масло растительное – по необходимости
Как приготовить Котлеты из киноа с овощами: пошаговый рецепт

Отварите киноа, следуя инструкции. Натрите морковь на мелкой терке, а лук измельчите.

Мелко нарубите шпинат.

Переложите овощи в миску, смешайте с киноа, половиной лимона, мукой и яйцом. Хорошо перемешайте. Добавьте соль и перец.

Сформируйте котлетки и обжарьте на растительном масле с обеих сторон до румяной корочки.

Приятного аппетита!

Рекомендованные статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика