ЛУЧШАЯ ОВОЩНАЯ ЗАПЕКАНКА «ДИЕТИЧЕСКАЯ». МОЖНО ДАЖЕ НА НОЧЬ!

ЛУЧШАЯ ОВОЩНАЯ ЗАПЕКАНКА «ДИЕТИЧЕСКАЯ». МОЖНО ДАЖЕ НА НОЧЬ!

ЛУЧШАЯ ОВОЩНАЯ ЗАПЕКАНКА «ДИЕТИЧЕСКАЯ». МОЖНО ДАЖЕ НА НОЧЬ!

 

Очень легкая, малокалорийная запеканка. Но безумно вкусная!

Ингредиенты

✓ Молоко 1% – 150 мл

✓ Яйца – 6 шт

✓ Брокколи – 100 г

✓ Цветная капуста – 100 г

✓ Шампиньоны – 150 г

✓ Стручковая фасоль – 1 ст

✓ Сыр – 100 г

✓ Соль, перец – по вкусу

Рецепт приготовления
1. Разбираем на соцветия брокколи и цветную капусту.

2. Нарезаем шампиньоны пластинами, добавляем зеленую фасоль.

3. Смазываем жаропрочную форму маслом и пересыпаем в нее овощи с грибами.

4. Заливаем их смесью из яиц, молока, щепотки соли и перца.

5. Сверху выкладываем тертый сыр.

6. Отправляем форму в разогретую до 180 °C духовку на 40 минут.

7. Даем запеканке остыть и разрезаем на порции.

Приятного аппетита!
Источник: https://book-recipes.ru/luchshaya-ovoshhnaya-zapekanka-dieticheskaya-mozhno-dazhe-na-noch

 

admin

Окончил мех-мат. факультет ереванского Гос. университета, кандидат технических наук, доцент. В настоящее время песионер, работал зав. кафедрой в Северном университете Еревана. Внучка и три внука, Мои блоги: https://hamov-hotov.ru, http://mifipravda.blogspot.com

Рекомендованные статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Яндекс.Метрика