admin Протеиновый коктейль в домашних условиях
Употреблять протеиновые коктейли рекомендуется один раз в сутки, самое лучшее время с 17 до 18 часов. Можно заменять напитком ужин. Следует помнить, что самый полезный и вкусный напиток – только что приготовленный. Не делайте коктейли впрок!
Необходимые ингредиенты:
- 1 ст. л. льняного масла;
- 1 ст. л. семян льна;
- 1 ст. фильтрованной воды;
- 150 гр. творога нежирного;
- 1 банан.
Как быстро приготовить Протеиновый коктейль в домашних условиях:
Шаг 1:
В кофемолке перемелите семена льна в порошок.
Шаг 2:
В миске или измельчителе блендера соедините льняной порошок, льняное масло, воду, творог и кусочки очищенного банана. Парой нажатий на кнопку, перекрутите все в однородную нежную массу. Перелейте в стакан или бокал, сразу же выпейте.
